ライ麦パンで健康になろう

ライ麦パンってなに

ネキュ
ライ麦パンって普通のパンとどう違うの?

YQ
ライ麦パンは小麦粉ではなく、ライ麦粉できているパンなんだ。
そして、健康にもとてもいいんだよ

ネキュ
そうなんだ。でもうまいの?

YQ
食パンよりは固めだけどバケットよりは柔らかくてクセがなくてとても食べやすい味だよ

栄養素は

ライ麦は、たんぱく質こそ白米とあまり変わらないが、食物繊維ミネラルビタミンB群が入っているんだ。

ビタミンB群とはB1 、B2、B6、B12…写真アプリじゃなくて!汗
ナイアシン、パントテン酸、葉酸、そして肌荒れ患者の味方ビオチン
この8種がB群っていうんだ。
しかも、血糖値が上がりにくい、という付加価値付きときている。

もう食べるしかないよね!

YQの食べ方

僕は肉料理の時はライ麦パンだし、特にホームベーカリーのできたてはすぐにカブリつくね!
ライ麦パンは売ってないことが多いから、ホームベーカリーで作るのが本当にコスパがいいね!

いつ食べるの?

ネキュ
つまり、いっぱい食べればいいってこと?
YQ
栄養が入っていてもパンは炭水化物だからご飯よりも太りにくくて栄養あってもたくさん食べたら太っちゃうよ!
ネキュ
じゃあ白米の代わりに食べれば健康的なんだね

補足

外食チェーン店でライ麦パンがある店

  • ガスト
  • びっくりドンキー
  • 炭焼きレストランさわやか
  • ココス
  • ジョイフル
  • ブロンコビリー

ほかにもあると思いますが、僕は静岡県にある炭焼きレストランさわやかのライ麦パンが、若干塩が効いていてとても美味しいです。1番好きなライ麦パンです。
以前、お持ち帰りが可能が聞いてみたのですが、できませんでした。
さわやかに行った際はライ麦デビューしてみてください。

 

 

ABOUT US

YQ
YQ→1990年生まれ。 スマホ依存、ノウハウコレクター、人生DIY 会社員だったがパワハラ退職により、無職になるも物販やブログで収入の柱を立てる為、同じ境遇の人を救うため立ち上がる。 生活コストを減らすノウハウと生活向上のガジェットを発信していく。